Как легко вспомнить сны
Многие люди интересуются вопросом о том, как вспомнить сны. И это не удивительно, ведь сны могут быть намеком на то, что происходит в нашей подсознательной жизни. Поэтому хочется узнать, что они означают. К сожалению, многие сны быстро забываются, а что делать, чтобы вспомнить сон, если он уже ушел из памяти?
Советы по запоминанию снов
Существуют различные методы, которые помогают запомнить сны и вспомнить их в последствии. Рассмотрим несколько из них:
1. Вести дневник снов
Один из самых популярных и эффективных методов - записывать сны в дневник. Нужно сохранять свой дневник рядом с кроватью, чтобы можно было быстро записать сон, как только вы проснулись. Стоит не только запомнить сюжет, но и описать все ощущения - какие эмоции вы чувствовали, какие были звуки, цвета и т.д. В записи важно указать дату, чтобы впоследствии можно было отследить определенные тенденции.
2. Напоминание перед сном
Перед сном можно сосредоточиться на одном предмете и запомнить его, предварительно провести в голове маленькую медитацию. Такой метод может помочь вспомнить сон, когда вы проснетесь. Также можно повторять на уме фразу "я буду помнить свой сон", прежде чем заснуть.
3. Просмотрение снов в уме
Днем можно посидеть и представить в уме какой-то определенный сон, который вы хотите запомнить. Важно нарисовать в голове все детали - место, атмосферу, действующих лиц и т.д.
Прочие полезные советы
Кроме техник запоминания, существуют и другие способы, которые помогают лучше запомнить сон:
- Просыпайтесь постепенно. Если мы просыпаемся постепенно, то у нас больше шансов вспомнить сон. Не переворачивайтесь на другой бок сразу после пробуждения, лучше полежать в тишине и постараться вспомнить, что видели во сне.
- Оцените свою эмоциональную составляющую. Часто мы видим сны в периоды стресса, возможно, это будет сон-отражением наших эмоций. Если вам видится много снов в этот период, стоит подумать о своих эмоциях и начать решать наболевшие проблемы.
Несмотря на то, что способов запоминания и вспоминания снов существует не мало, настоящая тайна снов все еще остается не раскрытой. Однако, используя методы, описанные выше, вы сможете запомнить больше снов и лучше понимать свое подсознание.