Что является причиной ужасных снов?
Каждый человек периодически видит страшные сны. И если дневные фантазии мы можем контролировать, то ночные – это совсем другая история. Многие люди переживают травмы, которые оставляют след в подсознании и время от времени проявляются в виде кошмаров. Однако, не всегда причина кроется в детском травматическом опыте или высокой тревожности. Разберёмся, от чего же снятся ужастики.
Физиологические причины
Перед ночным сном, головные процессы уменьшаются и наш мозг становится менее активным, это отражается на качестве сна. Это объясняет, почему мы спим более глубоким сном в начале ночи. С возрастом, сон становится менее сильным и более разрывистым, что сопровождается антисомническим состоянием. В результате, во время рем-сна в районе глазных яблок происходит большое количество процессов, и одним из наиболее выразительных является сновидение. Это, как правило, нормальное явление, но иногда сновидения могут быть необычайно живыми и неприятными. На самом деле, синдром перечитывания головного мозга, ответственного за бессознательное во время сна, может вызывать хронические кошмары, если нарушены некоторые физиологические процессы, такие как работа щитовидной железы и уровень лекарственных препаратов, которые употребляются до сна.
Психологические причины
Часто ужасные сновидения возникают в результате повседневных факторов – стресса, тревоги и депрессии. Условия, в которых мы живем, влияют на нас больше, чем мы думаем, и неудачи в личной жизни, проблемы на работе, общение с неугодными людьми – все это может отразиться на нашем психическом здоровье. Увеличение уровня антидепрессантов в крови, повышение булевых нейромедиаторов и изменение уровня гормонов стресса – все это может вызвать отрицательный эффект на сон и вызвать ужасные сновидения. Таким образом, наши эмоции влияют на наш сон, и также наши сны влияют на нашу эмоциональную стабильность.
Причины, связанные с использованием наркотиков и алкоголя
Употребление наркотиков и алкоголя ухудшает качество сна и вызывает кошмары. Это связано с тем, что наркотики и алкоголь влияют на уровень нейромодуляторов в мозгу, способствуя частым и необычным сновидениям. Особенно часто это происходит, когда злоупотребляют центральными стимуляторами, т.е. препаратами, которые воздействуют на центральную нервную систему.
В целом, ужасные сновидения являются обычным явлением, и часто их можно объяснить физиологическими, психологическими и фармакологическими причинами. Однако, если вы видите кошмары слишком часто, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, есть ли у вас проблемы со здоровьем и если да – какие меры можно принять для их устранения. Лучшим советом, который можно дать – это улучшить качество своей жизни, и тогда ваши кошмары будут реже посещать вас.